Co-regulatie, je hoeft het niet alleen te doen

Hier kan je de aflevering bekijken. Lees je liever, dan kan je een samenvatting lezen onder de video.

Als moeder ben je de spil van het gezin, maar dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen. In de aflevering 'Co-regulatie, je hoeft het niet alleen te doen' verkennen Sofie en Lesley het krachtige principe van co-regulatie. De kern van dit principe is dat je enkel bij je kinderen kunt zijn als je zelf gereguleerd bent, omdat zij zich spiegelen aan jouw energie. Dit inzicht, dat je zelf de rust en veiligheid moet cultiveren, is een belangrijke stap om uit je hoofd te komen en in je lijf te zakken.

De mindset rondom verbinding en co-regulatie is cruciaal. Vaak denken we dat we de emoties van anderen moeten oplossen. Maar in deze aflevering wordt benadrukt dat je alleen controle hebt over je eigen emoties, niet over die van een ander. Door te stoppen met reageren en in plaats daarvan enkel aanwezig te zijn, geef je emoties de ruimte om te zijn. Dit creëert een veilige omgeving waarin emoties zich vanzelf kunnen oplossen. Een knuffel of een moment van stilte kan dan een instant effect hebben.

De helende kracht van verbinding strekt zich uit tot ver buiten het gezin. Sofie en Lesley bespreken de enorme waarde van vrouwen- en mannencirkels, plekken waar je bij gelijkgestemden gewoon kunt uitwisselen. Het is een plek waar je wordt gehoord met oprechte empathie ("amai dat is heftig") in plaats van ongevraagd advies. Dit inzicht heeft geleid tot de missie van Vrije Vrouwen om zulke veilige ruimtes te creëren, waar vrouwen elkaar ontmoeten, verbinden en voelen dat ze niet alleen zijn.

Co-regulatie klinkt misschien groot, maar het zit in de kleine momenten. Een moment van pure verbinding met je partner, een knuffel met je kind, of gewoon het gevoel dat je veilig bent bij iemand die naar je luistert. Deze aflevering leert je dat je energieveld beschermen en gereguleerd blijven de sleutel is tot een leven met minder stress. Het is de realisatie dat je het niet alleen hoeft te doen, en dat echte kracht ligt in kwetsbaarheid en verbinding.