Je mindset pellen als laagjes van een ajuin
Hier kan je de aflevering bekijken. Lees je liever, dan kan je een samenvatting lezen onder de video.
Mindset – het is zo'n beladen thema… We hebben allemaal overtuigingen en belemmerende gedachten die ons niet altijd dienen, dingen waarvan je voelt dat ze niet kloppen. Maar we willen er zo graag voorbij. Het gekke is: we worden niet geboren met die belemmerende gedachten; die groeien we in op, gevormd door onze opvoeding en de maatschappij. Het is een stap van bewustwording, om daarna stap voor stap jezelf opnieuw te programmeren. Bewustwording is de eerste stap, maar het vinden van de actie tot het helen kan zo ontzettend moeilijk zijn. Je kunt niets veranderen waar je niet bewust van bent.
De donkere potjes opendoen
Je herkent misschien het patroon, maar je geraakt er niet uit. Boeken en informatie kunnen je inzichten geven, maar de stap naar aanpakken blijft lastig. Het is een proces van graven naar de kern, naar dat 'donkere potje'. En hoewel het eng is om dat potje open te trekken, wordt het vaak juist lichter zodra je dat doet. Door bijvoorbeeld naar je Human Design te kijken, zoals Anne Callens dat doet, kun je meer begrijpen hoe je in elkaar zit. Door naar je blauwdruk te kijken, zie je dat een deel van je manier van zijn, deel is van jezelf. Wanneer je eenmaal een belemmerende gedachte kunt loslaten, merk je dat wanneer je terug in een vergelijkbare situatie terechtkomt, deze zich niet meer voordoet.
Het is net als een ui: je pelt de buitenste laag, die gaat misschien moeilijk of makkelijk, maar dan komt de volgende laag. Door dit proces van laagjes aan te pakken, leer je dat het mogelijk is, en ga je vaker aan de slag. Het is een reis naar persoonlijke ontwikkeling, een stukje je donkere kantjes omarmen, want die zullen er altijd zijn. Soms loop je heel hard tegen blokkades aan, je identificeert ze, maar je kunt er niet aan werken omdat ze te diep zitten. Je komt vaak je ego tegen, en die kleine stemmetjes die zeggen: "dat is niet goed, dat kan beter."
Geen quickfixes, helaas
Soms zit je vast in je gedachten. Vroeger zette ik die gedachten uit door de tv aan te zetten. Maar op een bepaald moment moet je met je demonen aan de slag gaan. Het komt toch naar boven, en het moet er toch uit. Je kunt het blijven negeren, maar het wordt alleen maar erger en erger. Soms wil je gewoon terug naïef zijn, om niet met jezelf te hoeven werken. En soms wil je alle potjes tegelijk opentrekken, maar dat werkt ook niet.
Je goede mindset programmeren, zodat dit je nieuwe default wordt, is het doel. Vaak steken we onszelf stokken in de wielen: uren scrollen op de telefoon, excuses om niet te trainen. Soms gebruiken we excuses omdat het de gemakkelijkste weg is. Je moet hierbij in de spiegel durven kijken of het excuus terecht is, of eerder neigt naar uitstelgedrag. Soms moet je die stemmetjes negeren en met mildheid naar jezelf kijken. Maar je mag ook niet doorslaan naar de andere kant en niets doen; het is een wankel evenwicht. Constant met jezelf bezig zijn en dingen herprogrammeren is niet mogelijk. Je moet ook zaken laten integreren zodat het je nieuwe standaardgedachte wordt. Soms denk ik: bestaat er geen pilletje om mijn hoofd te fixen? Maar er bestaan geen quick fixes. De Egyptenaren zagen hun gedachten als zintuigen, waardoor je ze meer kunt observeren en zien dat ze geen deel van jezelf zijn.
Jouw toolkit is de mijne niet
Je kunt superveel leren door boeken te lezen, maar om die kennis om te zetten in actie, heb je soms begeleiding nodig. Coaching kan je helpen om het toe te passen in jouw leven. Het is geen fijn proces, maar het hebben van aanknopingspunten is aangenaam. Je beseft: ik ben niet raar, ik ben niet vreemd. Het is oké om zo te denken, om zo vanuit die aanvaarding te starten.
Sofie gaat vooral op zoek om door middel van holistische therapie zaken te lossen. Zo zijn zij en haar man in contact gekomen met een sjamaan om met San Pedro en Ayahuasca tot de kern te komen. Ademcirkels helpen dan weer om bepaalde losgezeten emoties te lossen. Yoga en meditatie helpen om tot rust te komen. Om echt tot het diepe laagje van het onderbewustzijn te komen, helpt quantum healing hypnose.
Lesley daarentegen werkt meer in haar dagelijkse routine aan haar mindset. Ze geniet ervan om te journalen voordat iedereen wakker is, en kijkt graag in oude schriften om te zien wat er allemaal veranderd is. Je gedachten eruit krijgen, helpt om alles te structureren en rust te vinden. Lopen is voor Lesley een andere uitlaatklep. In het begin gaan de gedachten alle kanten op, dan wordt het rustig, en als laatste krijg je inzichten. Het zorgt ervoor dat het hoofd tot rust komt.
Het is zoeken welke zaken voor jou werken, want wat voor de ene persoon werkt, werkt voor de andere persoon misschien niet. Ook het moment kan bepalend zijn of een bepaalde therapie bij jou past. Tarrotkaarten kunnen bijvoorbeeld ook helpen om je gedachten te laten komen bij het schrijven van je journal. Zoek steeds de waarheid die voor jou past. Laat anderen een inspiratie zijn, en als het niets voor jou is, is het ook prima.
Conclusie: identificeer eerst, vind dan iets wat je triggert (iets lezen), en zoek dan welke mechanismen jou kunnen helpen om iets te veranderen: journalen, lopen, therapie. Denk ook aan de archetypes zoals beschreven in 'De godinnen in elke vrouw' van Jean Shinoda Bolen, 'Scattered Minds / Verstrooide Brein' van Gabor Maté, Human Design (met namen als Anne Callens) of astrologie (zoals The Orb).
Ga aan de slag.