Van denken naar voelen hoe je lijf je de weg wijst
Hier kan je de aflevering bekijken. Lees je liever, dan kan je een samenvatting lezen onder de video.
Vaak horen we de term 'emoties voelen', maar wat betekent dit precies? Veel mensen vrezen dat dit gelijkstaat aan verdrinken in verdriet of woede, en dat het een oncontroleerbare stroom van gevoelens teweegbrengt. In deze aflevering van 'Voor Vrije Vrouwen' doorprikken Sofie en Lesley deze mythe. Ze leggen uit dat voelen niet hetzelfde is als verdrinken in emoties, en dat het juist een essentieel onderdeel is van een gezond en geaard leven. Het gaat over het creëren van een bewuste verbinding tussen je hoofd en je lijf, zodat je leert navigeren door je emoties zonder je te laten meesleuren door de stroming.
De mindset rondom emoties is cruciaal. Sofie en Lesley benadrukken het belang van emoties toelaten en doorvoelen, maar erkennen tegelijkertijd dat er een dunne lijn is tussen doorvoelen en erin blijven hangen. Ze bieden een nieuw perspectief: emoties zijn er om door je lichaam te stromen, net als water door een rivier. Als ze vast komen te zitten, uiten ze zich later alsnog, vaak onverwachts. De uitdaging is om je lichaam als een veilige glijbaan te zien, waar emoties de ruimte krijgen om te bewegen. Dit is een bewuste en actieve keuze, die je de kracht geeft om met mildheid en zelfcompassie te reageren.
Hoe kun je dan emoties voelen zónder overweldigd te raken? De sleutel ligt in het erkennen van je emoties en ze de ruimte geven, zonder direct te handelen op basis daarvan. Het is oké om een emotie te voelen, maar je hebt de keuze om te beslissen wat je ermee doet. Soms is de beste actie beweging: gaan wandelen, dansen op muziek, of een film opzetten die je helpt te ontladen. Dit is een manier om emoties te verwerken zonder dat ze zich vastzetten. Je leert dat je niet je emoties bent, maar dat je ze ervaart en ze vervolgens weer kunt laten gaan.
Het is bovendien oké om wel overweldigd te raken, zolang je er de ruimte voor hebt. De Vrije Vrouw weet dat niet elke emotie perfect gecontroleerd kan worden. Soms heb je simpelweg de tijd en ruimte nodig om te huilen, te schreeuwen of even helemaal te zakken in je gevoel. Door jezelf deze ruimte te gunnen, voorkom je dat emoties zich onverwerkt opstapelen en ben je beter in staat om daarna de regie weer te pakken. Deze podcast leert je dat voelen een vaardigheid is die je kunt oefenen en dat je lichaam de weg wijst naar een leven met meer rust en vrijheid.